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新华健康 | 跑步的人，快保存这套奥运冠军同款跑前热身动作

时间：2026-07-17 13:23:55 来源：网络整理编辑：综合

核心提示

许多跑友受限于繁忙的工作与快节奏的生活，往往习惯省略跑前热身，直接开启奔跑模式。然而，这一看似节省时间的习惯，实则是诱发运动损伤、加速身体疲劳堆积的“隐形杀手”。本期《新华健康》特别邀请竞走奥运冠军王

许多跑友受限于繁忙的新华工作与快节奏的生活，往往习惯省略跑前热身，健康直接开启奔跑模式。跑步跑前然而，人动作这一看似节省时间的快保习惯，实则是存套诱发运动损伤、加速身体疲劳堆积的奥运“隐形杀手”。

本期《新华健康》特别邀请竞走奥运冠军王丽萍，冠军为您拆解并演示一套科学、同款高效的热身“跑前动态激活”动作序列。通过精准激活肌肉与关节，新华助您跑得更远、健康更健康。跑步跑前

【制作团队】

策划：车玉明
统筹：万方、人动作展鹏、快保李洁琼
执行：袁晗
主持人：刘燕
编导：别培辉
制作：云赛侠、李骁姗
摄像：李清、毕尚宏、云赛侠

【特别鸣谢】

北京体育大学

【联合出品】

新华网新闻中心、新华网北京频道

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